Kostenloses Probetraining vereinbaren info[at]athletikclub.de
 
 
Kursangebot für Mitglieder
Dienstag 18:00 - 19:00
Mittwoch 17:00 -18:00 Neuer Grundlagenkurs START: 6.November (noch Plätze frei)
Donnerstag 18:30 - 19:30
 
 
Freies Training für Mitglieder
Montag 20:00 - 22:00 
Dienstag 19:00 - 22:00
Mittwoch 19:00 - 22:00
Donnerstag 19:30 - 22:00
Freitag 18:00 - 22:00
Samstag 10:00 - 12:00
Sonntag 18:00 - 22.00
 
DROP IN freies Training
15 €
  
Kinder und Jugendliche
Montag 17:00-18:00 
Mittwoch 18:00 - 19:00
 
Neuer Anfängerkurs über den HSP (noch Plätze frei)
Termine: 24.10./31.10./07.11./14.11./21.11./28.11./12.12./19.12./09.01./16.01.
Donnerstag 17:30 - 18:30
Kosten: 60 € Studenten / 80 € Mitarbeiter der Uni und Renter / 105 € Gäste und Externe
Maximal 6 Personen
 
Voraussetzungen: Vor allem Lust etwas Neues zu lernen! Wir holen jeden dort ab, wo er ist. In dem Kurs wird die Beweglichkeit verbessert, Kraft gesteigert und die richtigen Positionen werden erprobt. Wir freuen uns auf dich!  
 
 
 
 
 

Du trainierst gern eigenständig, bist aber noch kein Langhantel Experte?

Wir begleiten dich mit Trainingsplanung und Technikausbildung zum Erfolg.

 

 

 

 

Wie läuft eine Trainingseinheit bei den Erwachsenen ab?

 

5 min Allgemeines Warm Up

15 min Spezielles Warm Up

10 min Technikschulung

40 min Hauptübungen wie Reißen und Stoßen

40 min Zubringerübungen wie Kniebeugen, Züge, Kraftdrücken, Turnen an den Ringen, Handstand, etc.

10 min Core Stability Training und allgemeines Krafttraining

10 min Ausklang: Dehnen und Entspannungsübungen

 

Der Trainingsablauf variiert je nach Level des Athleten.