Wenn die Athleten bei den Olympischen Spielen auf der Wettkampfbühne stehen und einen technisch einwandfreien Versuch abliefern mit dem 3-fachen ihres eigenen Körpergewichts, wird die betrachtende Person nicht ahnen können, wie anspruchsvoll es ist, solche Lasten über den Kopf zu bringen. Wer denkt das geht mit reiner Kraft, täuscht sich gewaltig. Alle, die selbst einmal an der Langhantel standen und versucht haben, nur die leere Stange (Frauen 15kg; Männer 20kg) über den Kopf zu reißen, merken schnell, dass es sehr viel Geschick, Beweglichkeit und Konzentration benötigt, um die Hantel sauber zur Hochstrecke zu bringen. Technik ist hier der Schlüssel zum Erfolg.